w domu

Mam pytanie: czy trening metaboliczny ma przełożenie na kondycję i jej ewentualną poprawę? I jeszcze jedno: jak w tym progresować? Robię trening z ćwiczeniami bodyweight w domu i zacząłem od 3 x 8, myślę żeby pójść tropem ACT i co dwa tygodnie dodawać 1 obwód, nada sie?

[...] były. Wybór był niewielki 3 rodzaje ciasta, pieczarki w cieście i pistacje. Z lodówki podkradłam jeszcze parę rzodkiewek. lalus78 o niebo lepiej niż na skakance/orbim w domu ale droga powrotna... #-P W łapach zawsze miałam pare ale te 10 kg prawie mnie zmasakrowały }:-( W następnym treningu zejdę w pierwszej serii bo rzuciłam się na za duży [...]

[...] są po to żeby je spełniać :-)) Jak uda Ci się wyjść na prostą z rozregulowanym organizmem to też pociśniesz treningi. Łapki i cała góra się wzmocni. A jak masz drążek w domu to za każdym razem jak będziesz obok niego przechodzić to spróbuj się podciągnąć – w końcu trening czyni mistrza /-)_ Staram się walczyć o ciężary ale jeszcze leszczem [...]

[...] że wyszło ok 4-4,5km – tylko nie wiem na ile to prawda jest bo jak na moje bieganie to wydaje się strasznie dużo ;-D katlak, Bunia77, ten sissy to kara za to, że ćwiczę w domu i nie mam suwnicy ;-) %-) Obliques jak bym coś robiła źle i ciężary by były nie teges to bacik i opierdziel ;-) Staram się o progres z każdym treningiem i mam nadzieję, [...]

[...] przede mną w dniach 27.07-29.07 będziemy na Planootnie (impreza paintbolowa :-D ). Michy zaplanuję wcześniej i postaram się wszystko przygotować w miarę możliwości, już w domu. Czyli podzielę wszystko na porcje tak, żeby na miejscu tylko wrzucić do gara i mieć gotowe żarło. Zapewne będzie królowała kasza jęczmienna, whey, indyk i wół no i [...]

[...] i w plecach. Małż musiał mi pomagać w przebieraniu przed i po aero Chciałam sie pochwalić, udało mi się przeciągnąć mamę na czystą stromę mocy - czytaj czystą miskę, w domu rodzice już nie używają cukru i jedzą mało przetworzone jedzenie, dodatkowo mama jest na bezglutenie (problemy z jelitami). Do tego jeszcze dorzuciłam jej parę ćwiczeń [...]

[...] treningi jak i "dietetyka" to dla mnie już pasja :-) Mass, Lejdi, Kajtek, Un, dzięki dziewczyny };-) Esther, no na szczęście wizualnie nie wygląda to tak źle jak w pomiarach %-) No ja mam zamiar się zaprzeć, żeby było te 5 razy, ćwiczę w domu wiec łatwiej mi mi to ogarnąć czasowo. Obliques też pisała, żeby cisnąć na te 5 dni ja da się radę :-))

[...] ja sie pytam, dla dziecka? Koncówka ruchu jest po to by tu uzywac maksymalnego cięzaru 80kg to minimum jakie widze w tym ćwiczeniu u ciebie w ogóle tłumaczy ciebei ze to w domu wiec ćwiczenia składane pewnie z krzesełek, więc odpuśc sobie go bo nie spełnia swojego zadania to opuszczanie z dodatkowymi setami, bez sensu, ćwiczenie zrobione pod [...]

Z tym Strzegomiem to raczej nie wypali.. a co do treningu w domu..hmm jakiś czas robilam tylko treningi w domu ale wiadomo ze to nie to samo co na siłce. .ale może jednak z braku laku warto poświęcić się i wstać o tej 6 ;0

Rion - Z tym żurawiem to masz rację - korcił nie czasem, tylko musiałabym w domu obmyślić jakiś sposób, jak stabilnie się o coś "zaczepić" stopami. albo może najwyższy czas przenieść się na siłownię, gdzie jest więcej możliwości. z tym przysiadem to jest tak, co by nie opisywać a pokazać: https://www.youtube.com/watch?v=WLMSe4XCEBk ta seria to [...]

[...] szpitalu chodzby nawet że dreny miałem załozone i tabletki przeciwbólowe na zawołanie .Zmiana opatrunków codziennie .no iwiadomo w szpitalu pierwsze 4 dni nic nie robisz a w domu czsami mozna cos podniesc a wskazane jest zero wysiłku chociaż w tych pierwszych dniach, nie wyobrazam sobie powrotu do domu po zabiegu ja nie byłem w stanie wstałem [...]

[...] przez dwa dni.po operacj czułem sie dobrze ale i tak brałem przeciwbólowe i na sen .po dwuch godzinach po operacji mogłem isc już ale bardzo powoli .po 4 dniach wyszłem do domu. w domu nic nie robie a i nie nosze zadnego pasa uciskowego czy bandaza tylko lekko obcisłą koszulke tak powiedziala doktor ze wyciela tego sporo i docisniecie [...]

mam łucznika ( http://obrazki.elektroda.net/56_1230572529.jpg ) w domu, dzieki za rade, myslałem nad tym, ale nie wiem czy warto skoro paski i tak sa tanie. Najpierw zobacze czy jakies stare plecaki mam na strychu :-D

[...] pracy, chociaż jeszcze będę szukał jakiejś możliwości u braci z robotą, ale tak czy siak na te wakacje nie zapowiada się wiele więc zamiast siedzieć na dupie chciałbym coś w domu ogarnąć też. Do siłowni też dojazd = 30 minut w jedną strone i 30 minut w drugą, czyli juz godzina odjęta i to jeszcze rozkład transportu jest kijowaty. Nie zależy mi na [...]

Dasz załatwić Żeleś na wjazd do Matta jakiegoś Humviego,no i jeszcze ze dwa beryle w krótkiej wersji z kolimatorami????Nie mam granatów flash-bangów,ale petardy z Sylwestra mi zostały na wejście do domu MattaUbiór w domu jakiś znajdę.No i wezmę mieczyki ze ściany,może się przydadzą...

Panowie mam białęczko obecnie i kreatyne w tab.. Pytanie po treningu znaim pojdę do domu chciałem wypić białeczko bo w domu to juz zjem normalny posiłek... Teraz pytanie czy te 4 tab kreatyn moge popic białkiem? Czy wypic białko chwile poczekac i popić kreatyne woda?

[...] ma jakieś kompleksy, założyłem inne buty niż mi kazała (żeby w tym wieku kazać mi coś zakładać pffff), po chwili do mnie dzwoni, "gdzie jesteś oszukałeś mnie wracaj do domu" a ja myślę fajnie kur*** już się przebierać zacząłem i na dodatek stwierdziła , że do końca tygodnia nie będę chodził łącznie menda mi zepsuła 3 treningi ;/ będę [...]

[...] ryżowe trening - syntha, wafle ryżowe - surówka z kapusty kiszonej, pikantne ogórki, ogórki świeże coś musiałam zjeść u rodzinki - pierś z kury, brukselka jak dobrze w domu Ciasta też nie ruszyłam, pies się bardzo ucieszył z sernika i szarlotki Trening: 1. sciagnie drazka gornego do klatki 3x10 potraktuj rozgrzewkowo: 20kg/20kg/30kg 2. [...]

[...] dzięki, będę pamiętać jak mnie natchnie W papę bez gadania Trenerzy mi nie pozwalają Zouza dzięki, każdy przepis się przyda, muszę popróbować. Soczewica moczy się w domu. Może ktoś reflektuje na placki z kurą i udo z indyka w galarecie? Jakub właśnie nie kwestie smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej [...]

[...] Trening: 1. http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI 1-2 obwód: 20kg 3 obwód: 22kg 4 obwód: 25kg 5 obwód: 27kg czas: 29min 23sek 2. rower: 20min HR=140-160 + w domu próby podciągania nóg "do łokci" uparłam się HIIT nie robiłam, w complexie starałam się zmieścić w 30min, ale bez szaleństw, bo niskie węgle hamują Bym się [...]